Blog

Coronavirus : l'alcool un ennemi du système immunitaire ?

: 25 avril 2020; Équilibre alimentaire

Si nous n'allons plus au bar en cette période de confinement, c'est le bar qui vient jusqu'à nous ! Les apéros virtuels entre amis se multiplient et nous n'hésitons pas à profiter d'un verre ou deux en fin de journée pour nous détendre. Mais l'alcool peut-il nuire à notre système immunitaire ? Explications

Continue

Comment garder sa motivation malgré le confinement ?

: 24 avril 2020; L'importance du mental

Lors des premiers jours du confinement, vous vous étiez promis de manger équilibré, de faire du sport plusieurs fois par semaine, de dormir 8 heures par nuit. Vous avez tenu quoi ? Une semaine ? Et aujourd'hui vous êtes retombé dans vos travers d'adolescent ? Appliquez nos conseils pour conserver votre motivation pour les dernières semaines de confinement :

Continue

Comment bien dormir pendant le confinement ?

: 22 avril 2020; L'importance du mental

Vous êtes complètement décalé depuis le début du confinement ? Vous accumulez les insomnies et le réveil est une véritable torture ? Le contexte anxiogène actuel, le baisse de l'activité physique, la perte de rythme sont autant de facteurs ayant un impact négatif sur le sommeil. Découvrez nos astuces pour retrouver un sommeil apaisé :

Continue

Journal alimentaire d’un confiné

: 17 avril 2020; L'importance du mental

À chacun son propre confinement. Si pour certains le confinement est marqué par l'appréhension de l'école à la maison, pour d'autres la fin de toute vie sociale, dans mon cas je vis le confinement comme un défi : ne pas prendre de poids ! Et croyez-moi, ce n'est pas gagné ! Suivez mon quotidien dans l'assiette :

Continue

Quels effets du confinement sur la santé mentale ?

: 16 avril 2020; L'importance du mental

Le confinement a de nombreuses conséquences sur notre quotidien : télétravail, classe à la maison, multiplication des repas à préparer, activité physique mais également santé mentale. En effet, les études se multiplient afin d'évaluer les effets du confinement sur la santé mentale. Petit tour d'horizon :

Continue