Entraînement sportif

Notre repas spécial running

: 8 septembre 2017; Recettes pour Sportif

La nutrition est un élément clef de la pratique de la course à pied, tant pour le débutant que pour le coureur confirmé. Parmi les aliments indispensables, privilégiez ceux qui vous fourniront une énergie durable, mais également ceux qui aideront votre corps à récupérer après l’effort ( protéines, glucides complexes, antioxydants...). Une alimentation adéquate vous permettra d’être au top de votre forme, de voir vos performances s’améliorer et d’atteindre au mieux votre objectif. Découvrez notre menu type !

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Vous êtes sujet aux crampes ? Vous souffrez peut-être d'une carence en potassium !

: 19 juin 2017; Alimentation du sportif

Le potassium est un micro-nutriment essentiel à l’homme et plus particulièrement au sportif. Ce minéral, qui a pour symbole chimique K, intervient dans la fonction musculaire en permettant à nos muscles de se contracter et à nos nerfs de maintenir leur intégrité. De plus, il convertit et stocke l'énergie dans nos cellules qui sera utilisée par nos muscles pendant l'activité physique. Enfin, mais pas des moindres, le potassium régule le rythme cardiaque et la pression artérielle.

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4 bonnes raisons de mettre la dinde au menu !

: 5 juin 2017; Alimentation du sportif

La dinde répond aux besoins nutritionnels de tous.

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Pourquoi faut-il changer de lieu d’entraînement ?

: 11 mars 2017; Garder la forme

Varier ses parcours d’entraînement permet de briser la monotonie peu favorable à la motivation. Changer de terrains d'entraînement et d'allure de course procure une impression de nouveauté et permet de renouveler son intérêt pour l’entraînement tout en gardant le plaisir de courir.

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Sportifs, détoxifiez votre corps par l’alimentation !

: 27 février 2017; Alimentation du sportif

Pendant et après l'effort musculaire, la production de toxines est très importante. Ces « déchets métaboliques » sont ensuite transformés par le foie et les reins avant d'être expulsés par la bile ou l’urine. Pour faire fonctionner sa sphère digestive de manière optimale et optimiser ses performances, l'athlète doit adopter une diététique préventive à visée détoxifiante.

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