Entraînement sportif

Des protéines au petit déjeuner pour plus de muscles et moins de gras !

: 29 mai 2018; Alimentation du sportif

La consommation de protéines au petit déjeuner permettrait de développer davantage la masse maigre tout en évitant le stockage des graisses. C'est ce qu'affirme une étude américaine publiée dans la revue médicale Nutrition.

Continue

Quelle alimentation pour éviter les crampes ?

: 3 mai 2018; Alimentation du sportif

Vous êtes fréquemment sujet aux crampes ? Et s’il suffisait de revoir votre alimentation pour éviter ces douloureuses contractions musculaires ? Suivez nos conseils !

Continue

Miracle Morning : se lever aux aurores pour se sentir mieux !

: 28 novembre 2017; Garder la forme

Et si la clé du bien-être et du bonheur appartenait à ceux qui se lèvent tôt ? C’est la théorie de Hal Elrod, l’auteur du best-seller américain The Miracle Morning qui promet une amélioration notable dans différents domaines du quotidien à savoir le travail, la famille ou encore la sérénité.

Continue

Sucrez les glucides un jour sur deux avec le Carb Cycling !

: 21 novembre 2017; Alimentation du sportif

Inventé par le spécialiste du fitness Franco Carlotto, le Carb Cycling a été pensé initialement pour les bodybuilders et autres sportifs désireux de perdre le plus possible de masse grasse tout en préservant leur masse musculaire intacte. Aujourd’hui, le Carb Cycling s’est démocratisé et s’adresse plus largement à tous les candidats à la perte de poids.

Continue

Sport : Avons-nous réellement besoin des boissons énergétiques ?

: 11 septembre 2017; Alimentation du sportif

Riches en sucres, vitamines et minéraux, les boissons énergétiques (ou boissons de l’effort) sont destinées aux sportifs pour compenser les pertes occasionnées par l’exercice physique. Mais avons-nous réellement besoin de tels breuvages ?

Continue