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Comment bien se nourrir pour courir ?

: 6 mai 2015; Alimentation du sportif

La nutrition est un élément clef de la pratique de la course à pied, tant pour le débutant que pour le coureur confirmé. Elle vous permettra d’atteindre au mieux votre objectif. Deux approches sont possibles : mieux manger pour mieux courir, c’est à dire avoir plus d’énergie et faire de meilleures performances ou courir pour éliminer vos calories consommées. Si vous êtes dans la première approche (Il a été démontré de nombreuses fois que la pratique du sport peut être un accompagnement mais pas la cause principale d’une perte de poids) voici nos conseils pour vous sentir au mieux et et courir au mieux.

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Comment bien se nourrir pour courir ?

: 6 mai 2015; Conso

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6 idées de goûters légers avec moins de 200 calories

: 4 mai 2015; Conso

Voici une sélection de 6 idées de goûters légers et encas à moins de 200 calories que nous avons sélectionné pour vous.

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Les 5 ingrédients clefs pour un sperme plus fertile

: 27 avril 2015; Conso

Notre alimentation a un impact sur notre sexualité, cela est prouvé, mais aussi sur notre fertilité. Zita West, sage-femme et experte en fertilité et qui vient de sortir un livre sur le sujet est convaincue que la nutrition joue un rôle clef pour avoir le sperme idéal pour la conception. Voici 5 ingrédients clefs pour maximiser vos chances de procréation du côté masculin en développant la qualité du sperme.

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Le repas du week-end - repas brésilien

: 25 avril 2015; Conso

Le Brésil ce n’est pas que le foot et les belles plages (et les belles personnes qui s’y bronzent) mais aussi une cuisine métissée d’origines européennes et africaines. Découvrez en 3 exemples typiques dans ce repas brésilien.

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