5 règles pour avoir une relation saine avec les aliments

Se reconnecter avec notre intuition permet d’instaurer une relation saine avec les aliments. Voici les 5 règles d’or pour retrouver une relation saine avec les aliments :

Si l’intuition en cuisine est une qualité, elle l’est aussi devant son assiette ! Se reconnecter avec notre intuition permet d’instaurer une relation saine avec les aliments. Voici les 5 règles d’or pour retrouver une relation saine avec les aliments :

1- Dire non aux dictats des régimes !

La liste des aliments non-autorisés est longue, frustrante et elle encourage votre corps à demander toujours plus... Faites des choix alimentaires pour satisfaire à la fois votre santé et vos goûts !

2- Respecter sa faim et faire la paix en s’autorisant toutes sortes d’aliments 

En fractionnant vos repas à intervalles réguliers, vous éviterez la crise de faim. Croquer dans de l’excellent chocolat noir qui fond dans la bouche est dix fois plus satisfaisant que de se lâcher sur un bonbon.

3- Ne pas porter de jugements sur les « bons » et les « mauvais » aliments 

Arrêtez de vous martyriser ! Les aliments que nous consommons ne sont pas moralement bons ou pas, vous ne serez pas une meilleure personne parce-que vous choisissez de manger une pomme plutôt qu’un cookie !

4- Etre attentif à ce que notre corps nous dit

Prenez l’habitude de manger plus lentement en vous laissant porter par la texture, les arômes et le goût de chaque aliment.

5- Trouvez des solutions non-alimentaires pour prendre soin de votre émotivité. 

La nourriture ne résout rien. En revanche, la méditation et l’exercice, si !

 

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