Manger avant 17h, la solution pour ma perte de poids ?

La plage horaire des repas aurait des effets étonnants sur la perte de poids. Et si vous mangiez avant 17H ?

Manger au bon moment est important pour la perte de poids

Encore une nouvelle étude sur les comportements alimentaires pour perdre du poids. Cette fois, pas de restriction en terme d’aliments gras et sucrés, mais plutôt en ce qui concerne le timing : cette étude réalisée par l’institut Salk en Californie montre que manger dans une tranche horaire  de 8h par jour (de 9h à 17h par exemple), puis faire l’impasse sur le repas du soir, aurait des effets probants sur la perte de poids et permettrait une réduction des risques d’obésité et de diabète de type 2.

L’étude réalisée sur des souris montre que celles ayant reçu un régime riche en graisses sur un intervalle de 8h par jour étaient en meilleure santé, plus minces et avaient de meilleures défenses immunitaires que le groupe ayant été nourri durant toute la journée, pour un nombre de calories égales.

Les 3 repas traditionnels, une erreur pour la perte de poids ?

Dans une société où la plupart des discours tournent autour de l’argument : « pour maigrir, vous devez adopter un régime alimentaire sain », cette étude met en lumière 2 points :
- le moment où l’on mange aurait autant d’importance que la nourriture que l’on absorbe
- pour ceux qui n’ont pas accès à une l'alimentation équilibrée ou n’ont pas envie d’implémenter de nouvelles habitudes alimentaires « saines », le jeûne fractionné pourrait éventuellement apporter une solution. C’est du moins le postulat avancé par le professeur Satchin Panda, auteur de cette étude.

Vous avez testé cette pratique ? Vous avez mangé avant 17H pednant quelques jours et vous avez vu des résultas ? Ventre redevenu plat et votre jean vous serre déjà moins ? Et vous avez forcément envie d'aller plus loin pour retrouver la ligne. La clé de votre perte de poids c'est l'alimentation, mais aussi le coaching ! Chez WeCook WeCare, notre équipe de diététicienne est spécialement dédiée à votre santé : notre programme d'accompagnement pour sortir du surpoids vous aide à reprendre les rênes de votre comportement alimentaire, tout en consommant des plats savoureux. Alors à de suite pour votre consultation diététique pour allier alimentation, santé et plaisir !