Les 10 aliments les plus sains de la planète enfin révélés !

Quels peuvent bien être les 10 aliments les plus sains de la planète ? Découvrez-les en images et invitez-les sans plus tarder dans vos assiettes pour vous assurer une santé optimale ! Quels peuvent bien être les 10 aliments les plus sains de la planète ? Découvrez-les en images et invitez-les sans plus tarder dans vos assiettes pour retrouver une santé optimale !

L’ail

Puissant combattant de la maladie, l'ail inhibe la croissance des bactéries. De plus, l'allicine présente dans l'ail fonctionne comme un puissant anti-inflammatoire et permet de réguler efficacement les niveaux de cholestérol et la tension artérielle.

L'avocat

Une consommation régulière d'avocat permettrait de réduire le taux de cholestérol d'environ 22%. L'avocat est un aliment efficace pour réduire les risques de maladies cardiaques.

L'épinard

Les épinards contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, deux antioxydants qui stimulent le système immunitaire et sont essentiels pour la santé des yeux. De récentes recherches ont révélé que parmi les fruits et les légumes qui luttent contre le cancer, l'épinard est l'un des plus efficaces !

Les haricots verts

Manger une portion d'haricots verts à raison de quatre fois par semaine permettrait de réduire le risque de maladies cardiaques de 22%. Cette même habitude pourrait également réduire le risque de développer un cancer du sein.

Le brocoli

Un brocoli couvre à lui seul 100% des besoins journaliers en vitamine K et presque 200% de la dose quotidienne recommandée en vitamine C, deux nutriments essentiels à la santé osseuse.

La pomme de terre

Gorgée de vitamine A, la pomme de terre stimule le système immunitaire et contient la même quantité d'acide folique que les épinards et le brocoli qui permet de lutter contre le cancer.

Le saumon

Le saumon est une source exceptionnelle d'acides gras oméga-3 particulièrement réputés pour réduire les risques de dépression, de maladies cardiaques, de cancer et de maladie d'Alzheimer.

Le citron

Un citron comble à lui seul 100% de nos besoins quotidiens en vitamine C. Une consommation régulière aide à augmenter les niveaux de bon cholestérol HDL et renforce les os. Les flavonoïdes présents dans le citron agissent comme un anti-inflammatoire et inhibent la croissance des cellules cancéreuses.

Le chocolat noir

Le chocolat noir permet de réduire la pression artérielle chez les personnes en bonne santé. La poudre de cacao est riche en flavonoïdes et en anti-oxydants indiqués pour réduire le mauvais cholestérol LDL et augmenter les niveaux de bon cholestérol HDL. On aurait tort de s'en priver !

Les noix

Les acides gras oméga-3 présents dans les noix aident à réduire le taux de cholestérol. Ils améliorent également l'humeur, protègent contre les dommages du soleil et luttent activement contre le cancer. À lire également sur le même sujet : 9 aliments que vous pensez être sains mais qui ne le sont pas Ces 4 aliments ne sont pas aussi sains que vous le croyez