Vidéo - Faut-il entamer une monodiète ?

La monodiète consiste à manger un seul aliment pendant trois jours dans le but d’éliminer les toxines, de nettoyer le système digestif, de régénérer l’organisme et de retrouver énergie et vitalité. Durant ces trois jours (temps nécessaire à l'organisme pour renouveler les cellules du système digestif), l’aliment choisi pourra alors être consommé à volonté, tout comme l’eau, le thé et les tisanes.

La monodiète, c'est quoi ?

La monodiète consiste à manger un seul aliment pendant trois jours dans le but d’éliminer les toxines, de nettoyer le système digestif, de régénérer l’organisme et de retrouver énergie et vitalité. Durant ces trois jours (temps nécessaire à l'organisme pour renouveler les cellules du système digestif), l’aliment choisi pourra alors être consommé à volonté, tout comme l’eau, le thé et les tisanes.

Les aliments à privilégier

Les aliments les plus couramment utilisés dans le cadre d’une monodiète sont la pomme, le raisin, la cerise, la pêche, le melon, la carotte, l’asperge, le céleri, le riz et le quinoa.

Quand commencer une monodiète ?

La monodiète ne doit pas être pratiquée plus de quatre fois par an et doit être entamée idéalement aux changements de saison.

Le retour à la normale

Pendant les trois jours qui suivent une monodiète, il faut privilégier une alimentation riche en légumes et fruits et éviter les protéines animales, les légumineuses et les aliments transformés particulièrement difficiles à digérer.

Les inconvénients de la monodiète

Si la plupart des aliments proposés dans les monodiètes possèdent des nutriments très intéressants pour la santé (fibres, antioxydants), notons toutefois que les apports en calories sont beaucoup trop faibles pour atteindre les apports recommandés en vitamines et minéraux. De plus, les monodiètes sont relativement contraignantes et très monotones et peuvent affecter négativement le moral. Enfin, lors d'une monodiète, les apports en protéines sont extrêmement faibles. Si vous perdez du poids, gardez donc à l'esprit qu'il s'agit surtout d’une fonte musculaire (et d'une perte d'eau). Pas de quoi se réjouir, donc !

L'avis des professionnels de la santé

Rappelons également que notre corps a besoin de bons gras, de protéines, de glucides, de fibres, de vitamines et de minéraux pour bien fonctionner. Hors, aucun aliment à lui seul ne contient tous ces nutriments, ni les neuf acides aminés essentiels pour construire les protéines qui composent nos muscles, nos ongles, nos cheveux. Pour les nutritionnistes, nul besoin de suivre ce régime drastique quand on sait que les toxines sont éliminées naturellement par notre organisme et qu'aucun aliment ne peut, à lui seul, aider le foie dans ses fonctions ! https://youtu.be/xxCPcdl02WE Alors, pourquoi faire une monodiète quelques fois par an, quand il suffit de suivre une alimentation saine et équilibrée tous les jours de l'année ?