Perte de poids : 7 conseils pour pour garder un ventre plat cet été

Gardez le ventre plat cet été avec nos conseils faciles et pratiques pour maintenir votre perte de poids.

Prêt(e) pour la plage ? Si l’idée de vous voir en maillot de bain vous démoralise, ne désespérez pas ! Bannissez les ballonnements et gardez le ventre plat cet été avec nos conseils faciles et pratiques.

1. Misez sur les fibres pour maintenir votre perte de poids

Essentielles pour un bon transit, commencer votre journée par un bol de céréales riches en fibres fera une vraie différence dans votre quotidien. L'idéal pour se sentir plus léger à l’intérieur comme à l’extérieur.

2. Le sel ennemi juré de votre perte de poids

Évitez le sel qui favorise la rétention d’eau, qui fait gonfler tout le corps et en particulier le ventre. A retenir avant de vous jeter sur le saucisson ou les cacahuètes de l’apéro !

3. Faites le plein de potassium, allié de votre perte de poids

Le potassium aide à pallier les effets de la rétention d’eau, et donc "dégonfler". Il est présent dans des aliments comme les pommes de terre et les bananes.

4. Buvez plus d’eau…

Restez hydraté(e) tout au long de la journée. Boire de l’eau est bénéfique pour la digestion et le bien-être en général, surtout en été.

5. Et moins de soda !

Toutes les boissons gazeuses ont des effets ballonnants, c’est connu. Essayez de limiter votre consommation de sodas et chewing-gums au profit de jus de fruits frais ou d’eau plate.

6. Mangez des yaourts pour stabiliser votre perte de poids

Renforcer la flore intestinale grâce aux probiotiques que contiennent les yaourts est un bon moyen de rééquilibrer votre système intestinal, et donc aide à garder un ventre plat.

 7. Allez-y mollo sur les salades

Vous misez tout sur les crudités cet été pour votre perte de poids ? Vous ne faites pas le meilleur choix… Eh oui, les aliments crus sont plus difficiles à digérer que lorsqu’ils sont cuits, et prennent plus de place dans l’estomac. Gardez les crudités en petites quantités pour l’entrée, et privilégiez les légumes cuits le reste du temps.

Votre alimentation est la clé pour une perte de poids durable ! Chez WeCook WeCare, notre équipe de diététicienne est spécialement dédiée à votre santé : notre régime spécial surpoids vous aide à reprendre les rênes de votre comportement alimentaire, tout en consommant des plats savoureux. Alors à de suite pour votre consultation diététique pour allier alimentation, santé et plaisir.

A lire aussi : Minceur, les 6 astuces pour éviter les dérapages cet été