Les 5 meilleurs conseils anti-gueule de bois

: 29 décembre 2013; Conso

Mal de tête, bouche pâteuse, nausées, l’inévitable gueule de bois. Comment éviter ça ? En plus de vous encourager à pratiquer la modération, voici quelques conseils pour éviter la gueule de bois.

Que ce soit à l’occasion des fêtes de fin d’année, pour fêter un anniversaire ou à un simple dîner entre amis, il arrive que l’on boive quelques verres de trop… qui se payent le lendemain ! Mal de tête, bouche pâteuse, nausées, l’inévitable gueule de bois. Comment éviter ça ? En plus de vous encourager à pratiquer la modération, voici quelques conseils pour éviter la gueule de bois. Prendre des médicaments, essayer les remèdes de grand-mères ou ingurgiter de fortes doses de café, chacun à sa technique. Aujourd’hui, découvrez ce qui marche vraiment, à retenir pour la prochaine fois que vous faîtes un peu trop la fête, juste au cas où…

1 - Boire de l’eau Logique, mais pourtant la meilleure technique et la seule qui marche vraiment . Buvez régulièrement et en grande quantité pour palier à la déshydratation qu’entraîne la consommation d’alcool (1L d’eau perdue pour 4 verres d’alcool), laa déshydratation amplifiant les maux de tête et autres symptômes de la gueule de bois. Un verre d’eau pour un verre d’alcool, ou bien une bouteille d’eau minérale entière à la fin de la soirée, à vous de voir.

2 - Manger avant de boire Ceux qui l’ont testé le savent, il est important de ne pas boire le ventre vide. Après un repas consistant, comme un plat de pâtes par exemple, l’alcool est absorbé plus lentement. Le lendemain matin, si vous sentez les premiers symptômes de la gueule de bois, prenez un bon petit-déjeuner avec du jus de fruits contenant de la vitamine C, des aliments riches en protéines comme les oeufs, et essayez d’éviter la caféine (café ou thé) qui ne fait qu’amplifier le phénomène de déshydratation.

3 - Laisser le temps au temps

« L’alcoolémie commence à baisser une heure après le dernier verre et il faut compter environ 1h30 pour éliminer chaque verre d’alcool », relève l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes). Le temps est donc votre meilleur allié pour vaincre la gueule de bois.

4 - Boire du soda au citron C’est la découverte d’une récente étude menée par des chercheurs chinois, qui a révélé que les sodas au citron comme le Sprite semblent avoir des effets positifs contre la gueule de bois. Les scientifiques ont testé 57 boissons, dont 5 sodas, 12 thés et 40 infusions. Ils ont évalué les effets de ces boissons sur les effets néfastes de l’alcool et ont conclu que ces sodas permettent d’accélérer le processus d’élimination en réduisant le temps d’exposition de l’organisme à l’acétaldéhyde, la fameuse substance chimique responsable des effets néfastes de la gueule de bois.

5 - Ce qui ne marche pas En ce qui concerne les boissons énergisantes sensées faire éliminer l’alcool plus rapidement, le café, le thé et les douches froides, aucun de ces remèdes de grand-mères n’a d’efficacité prouvée. L’exercice physique peut être un placebo efficace qui vous fera vous sentir mieux et éviter la léthargie. Mais il ne fait pas éliminer l’alcool plus rapidement, contrairement à ce que l’on pourrait penser. Quant à l’aspirine, elle n’est pas recommandée car elle peut irriter l’estomac. En cas de grosse migraine, préférez le paracétamol.