L'importance du mental

Comment bien dormir pendant le confinement ?

: 22 avril 2020; L'importance du mental

Vous êtes complètement décalé depuis le début du confinement ? Vous accumulez les insomnies et le réveil est une véritable torture ? Le contexte anxiogène actuel, le baisse de l'activité physique, la perte de rythme sont autant de facteurs ayant un impact négatif sur le sommeil. Découvrez nos astuces pour retrouver un sommeil apaisé :

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Journal alimentaire d’un confiné

: 17 avril 2020; L'importance du mental

À chacun son propre confinement. Si pour certains le confinement est marqué par l'appréhension de l'école à la maison, pour d'autres la fin de toute vie sociale, dans mon cas je vis le confinement comme un défi : ne pas prendre de poids ! Et croyez-moi, ce n'est pas gagné ! Suivez mon quotidien dans l'assiette :

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Quels effets du confinement sur la santé mentale ?

: 16 avril 2020; L'importance du mental

Le confinement a de nombreuses conséquences sur notre quotidien : télétravail, classe à la maison, multiplication des repas à préparer, activité physique mais également santé mentale. En effet, les études se multiplient afin d'évaluer les effets du confinement sur la santé mentale. Petit tour d'horizon :

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Voir le positif : se recentrer sur soi-même depuis la maison !

: 19 mars 2020; L'importance du mental

Le confinement n'en est qu'à ses débuts mais vous avez déjà l'impression de tourner en rond chez vous ? Votre moral en a pris un coup ? Pour vivre sereinement cette période de confinement, il faut vous accorder des moments à vous, rien qu'à vous, pour vous recentrer sur vous-même. Nous avons quelques pistes :

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