La nutrition est un élément clef de la pratique de la course à pied, tant pour le débutant que pour le coureur confirmé. Parmi les aliments indispensables, privilégiez ceux qui vous fourniront une énergie durable, mais également ceux qui aideront votre corps à récupérer après l’effort (protéines, glucides complexes, antioxydants...). Une alimentation adéquate vous permettra d’être au top de votre forme, de voir vos performances s’améliorer et d’atteindre au mieux votre objectif. Découvrez notre menu type !
Salade de pâtes aux brocolis, petits pois et saumon fumé
Yaourt aux bananes et beurre de cacahuète
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